痩せるためのダイエット薬は数多くあり、痩せるための効果・作用も薬それぞれ違います。自分はどう痩せたいのかを基準に自分にあったダイエット薬でスレンダーなカラダを目指しましょう!

自分好みのダイエット薬を探そう!の11月記事一覧

もやしはダイエットに即効性がある

もやしはダイエットに即効性があります。1週間で効果を実感することも少なくありません。もやしは100g当たり13~15キロカロリーと非常にカロリーが低いので即効性があります。しかしもやしにはダイエットに効果的な栄養素をたくさん含んでいます。まず食物繊維が豊富です。排便がスムーズになるので、便秘が解消されることはもちろんのこと、体の代謝を上げて痩せやすい体質に改善されます。次にビタミンB2が含まれており、脂肪の燃焼を促します。脂質や糖質など太る原因を分解して吸収しにくくします。さらにコレステロール値を下げて鉄分の吸収を促進するビタミンC、血行を良くするカリウムも含んでいます。スーパーで安価で売られているのでコストがかかりません。また炒めたり蒸したり調理のバリエーションもたくさんあります。集中的にダイエットできるので即効性が高いです。もやしダイエットではいつも食べている食べ物をもやしに置き換えます。注意することは全ての食べ物を置き換えないということです。タンパク質が不足すると筋肉が作られなくなり、かえって基礎代謝が悪くなります。ご飯やパンなどの炭水化物と置き換えると良いです。もやしにも炭水化物が含まれているので、栄養のバランスが偏りません。最も効果的なのが、大豆もやしとされます。カリウムや食物繊維が通常のおよそ2倍で、カロリーは低いままです。食事の量を減らさないので、ダイエットを妨げるストレスを予防できます。最も一般的なのが、茹でたもやしにマヨネーズをかけることです。カロリーが低いので、普通のダイエットでは控えるマヨネーズを食べても1日のカロリー摂取量が抑えられます。料理を美味しく食べながら、ダイエットができます。